Giấc ngủ và sữa mẹ
"Con bú đêm 3-4 lần không ngủ liền, mẹ lo con không phát triển được?"
"Giờ ngủ từ X giờ đến Y giờ mới là tốt nhất?"
THẦN CHÚ MELATONIN VÀ GROWTH HORMONES
99% những gì các bạn đọc được ở đâu đó, không phải ở đây, là: con ngủ sâu não mới sản xuất melatonin, ngủ dài ngủ xuyên đêm mới đủ hormon phát triển, dậy nhiều lần là đói không ngủ được, không có melatonin không có hormon bla bla...
Ok, fine. Đúng là melatonin liên quan đến giấc ngủ và hormon liên quan đến sự phát triển của bé. Nhưng chúng ta thử nghĩ xem, melatonin và hormon ở đâu ra .Chính xác, sữa mẹ đã có đủ tất cả, đúng lúc, đúng chất, đúng lượng, đúng mọi thứ. Khi và chỉ khi CON BÚ MẸ - TRỰC TIẾP - HOÀN TOÀN - THEO NHU CẦU.
- Vì sao phải ngủ xuyên xêm mới đủ melatonin và hormon? => Vì bé không bú mẹ đủ để nhận được nguồn melatonin và hormon từ sữa mẹ.
- Vì sao phải ngủ say? => Vì sữa bột không có melatonin và hormon như sữa mẹ nên bé cần ngủ say và nhiều như vậy mới tạo ra được.
Hoặc sữa mẹ hút máy ăn bình là hút vào giờ khác, không đảm bảo đúng và đủ theo chu kỳ ban đêm ở thời điểm con ăn.
Con ngủ giờ nào là tốt nhất? Con ngủ giờ mẹ đi ngủ là tốt nhất vì nhịp sinh học cơ thể mẹ và con đồng nhất với nhau, các yếu tố phát triển, hormon của mẹ tương thích với con trong suốt giấc ngủ. => Muốn bé ngủ sớm hơn, mẹ cũng ngủ sớm hơn. Muốn bé ngủ dễ hơn, mẹ cũng sắp xếp nhịp điệu sinh hoạt cho mình dễ ngủ hơn
Bé bú đêm 3-4 lần là ngủ không hiệu quả? => Kết thúc mỗi chu kì ngủ bé lại rúc mẹ cho con ti thêm tí melatonin, hormon để con vào chu kì tiếp theo dễ dàng nha Con vẫn tính là ngủ liền nếu con chỉ ọ ẹ tìm ti bú tiếp ngủ tiếp mà không thức hẳn vậy chơi như ban ngày
Bé ngủ ngày cày đêm thì mẹ làm sao? => Cần lập lại nhịp sinh hoạt ban ngày có nhiều hoạt động, tương tác, tăng thời gian thức chơi cho con tiêu hao năng lượng và bú khỏe vào ban ngày. Ban đêm giảm bớt hoạt động, tạo sự nhẹ nhàng chậm rãi, mẹ cũng nghỉ ngơi và dẫn dắt con nghỉ và ngủ.
Điều mẹ cần làm
- Bú mẹ đúng khớp, trực tiếp hoàn hoàn theo nhu cầu
- Hiểu nhu cầu của con, bằng tín hiệu của con, tương ứng với tình trạng của con
- Khi có những vấn đề khác tạo ra sự sai lệch thì con cần thời gian để thích nghi lại, mẹ hãy kiên nhẫn đồng hành với con mẹ nhé
